Juoksijan lihaskuntotreeni: Penkille nousu
4.2.2015 klo 9.18
1 min
ilmaisena yli vuosi jäljellä
Penkille nousu on juoksijalle tehokas lihaskuntoharjoite, jonka avulla opit pitämään lantion ylhäällä juoksun aikana. Apuvälineeksi tarvitset sopivankorkuisen tason tai steppilaudan. Tee harjoitusta 3-4 kierrosta, 15-30 suoritusta per kierros. Sisällöntuottaja: Sykesport. Yhteistyössä: Helsinki City Run. Sisältää tuotesijoittelua.
Ruutu+
Eniten kotimaista laatudraamaa ja viihdettä
Viikko 0 €
Jatkuu 9,99 €/kk
- Ruudun ja Elisa Viihteen alkuperäissarjat
- Suurimmat viihdeohjelmat ennakkoon
- Kotimaisia ensi-iltaleffoja
- Suosituimpia lastenohjelmia
Elisa Viihde & Ruutu+
Suosikkiohjelmasi, maksukanavat ja suoratoistopalvelut yhdessä!
26,99 €/kk
2 vuoden hintatakuu. 24 kuukauden määräaikainen sopimus.
- Katso ja tallenna tv-ohjelmia helposti missä oletkin
- Ruutu+ kuuluu hintaan
- Täydennä muilla suoratoistopalveluilla ja maksukanavilla
- Vuokraa ja osta uusimpia elokuvia
- Yli 30 kanavaa ja 5000 tuntia tallennustilaa