Hei kolmekymppinen, näin sinun kannattaisi treenata!

10.1.2018 klo 12.20

2 min

ilmaisena yli vuosi jäljellä

Jenni Alexandrovan vieraana kävi Radio Aallon Iltapäivässä opettaja ja personal trainer Anna Saivosalmi. Uuden vuoden aikoihin ihmisille tulee kaipuu aloittaa puhtaalta pyödältä ja parantaa elämäntapojaan. Toiset lupailevat herkkulakoilla, jotkut viettävät tipatonta. Jenniä kiinnosti, miten 30 - 40 vuotiaiden kannattaisi treenata, jos haaveena on yhtä timmi vartalo, kuin parikymppisenä. Saivosalmi totesi kolmenkympin lähestyessä lihasmassan vähenevän ja heikentyvän, minkä vuoksi olisi tärkeää ujuttaa lihaskuntotreeniä arkirutiiniin.

Jenni Alexandrova Radio Aallon Iltapäivässä – Kaikki suosikkisi

SAARA ruokki lohtusyömisellä pahaa oloaan: “Oma terveys ei kiinnostanut – millään ei ollut mitään väliä”

Masennuksen kokenut Uniikki: Näin erotat väsymyksen masennuksesta

Daniel Lehtonen myöntää Bile-Danin olleen "harkittu, hyvä brändäys"

Bile-Dani uuden Temptation Island -kauden jälkitunnelmista:"Siinä tuli lievää masennusta"

“Työnantajan on helppoa palkata supersuorittaja” – suorittajan elämästä katoavat ilo ja värit

Henna Peltonen yllättää konservatiivisuudellaan: “Kyllä mun mielestä mies on mies, ja nainen on nainen”

Bachelor-Joni etsii tosirakkautta 18 sinkkunaisen joukosta: “En ikimaailmassa lähtisi kisaan toisinpäin”

Kevään meikki: Kevyt, raikas ja "meikitön"

Asiantuntija kertoo: Tämä ihmistyyppi kärsii voimakkaimmin jet lagista

Älä herätä lasta kauhukohtauksesta!

Hei kolmekymppinen, näin sinun kannattaisi treenata!

Useissa kauneusleikkauksissa käynyt Amanda Ahola kertoi poikaystävänsä suhtautumisesta – alkuun se oli tosi nihkeetä

Amanda Ahola, 21, haluaa näyttää seksinukelta – Instagramista löytyi vapaaehtoinen "sugar daddy"

Anni Hautala paljastaa - Jaajo kieltäytyi aluksi aamujuontamisesta

Asiantuntija linjaa: Tämän takia tipaton tammikuu kannattaa jättää väliin

Asiantuntija avaa seksuaalisten fantasioiden rajoja: ”Fantasioissa kaikki on sallittua”

Selviytyjät - äiti ei palannutkaan kauppareissulta

Carla Ahonius sai ensimmäisen burnoutin 21-vuotiaana – näin hän nykyään rentoutuu arjen keskellä

Koulukiusattu Cheekin manageri Carla Ahonius: "Oon miettinyt et mä tapan itteni"

Sara Vanninen paljastaa, miten blogiyhteistyöt menevät – palkkiot jopa useita tuhansia!

Huippubloggaaja Sara Vanninen avaa: Tällainen on tavallinen työpäiväni

Enkelinäkijä Lorna Byrne: Tämän takia meillä jokaisella on suojelusenkeli

Hálo matkalla muotimaailman huipulle - näin yhteistyö Jenni Vartiaisen kanssa alkoi

Yrittäjä Heidi Jaara Menestyjänaisissa - Balmuir on erityisherkkyyden tulos

Balmuirin omistaja Heidi Jaara avoimena: "Kävin todella syvällä"

Psykologi antaa konkreettisen neuvon työpaikkansa menettäneille

Valokuvaaja Janita Autio tulevaisuudestaan – tulee tapaamaan Justin Bieberin

Luottokuvaaja yhteistyöstä Mikael Gabrielin kanssa: ”Olin siis ihan paniikissa kämpällä”

Aiheesta kirjan kirjoittanut Anna Taipale – ihmiselle on tärkeää osata sanoa ei

Jannika B avoimena: "Olen tehnyt tosi paljon isoja ja pieniä virheitä"

Jannika B surullisena: "En koskaan mun vaarille sanonut kuinka paljon häntä arvostan"

Epäiletkö ryijyäsi arvokkaaksi - asiantuntija avaa miten voit varmistua asiasta

Antiikin asiantuntija Oliver Backman vinkkaa - huutokaupasta koko kalusto alle 100€

Paniikkikohtaukset veivät Lotta Näkyvän pohjalle – isän sanat auttoivat luopumaan kontrollintarpeesta

Lotta Näkyvä löysi avun paniikkihäiriöönsä Raamatusta: “Käsittämätöntä, kuinka nopeasti lukot lähtivät aukeamaan”

Lotta Näkyvä myöntää itsetuhoiset ajatuksensa: “Miksi mun pitäisi elää täällä, kun en osaa?”

Asiantuntija lantiopohjan lihasten treenaamisesta - parantaa seksielämää huomattavasti

Lipstick Mafia miesten suhtautumisesta kuukautisiin - Parhaimmillaan se on iso luottamuksen osoitus

Mentalisti paljastaa muistisääntöjen saloja: "Aiheet lyödään avainsanoiksi"