No mites tehdään?
Alusta vai liveen?
Nirso perheenäiti haastaa Kapen keittiökaappauksessa: ”Grillivartaita en syö. Sieniä en syö. Kasviksia en syö…”
Kape Aihinen vierailee Kuivannolla, jossa hän saa haasteekseen poikkeuksellisen nirson perheenäidin.
1 - Keittiössä on kivaa
Kausi 1. Jakso 1/8. Keittiössä on kivaa. Sunikan perhe Mäntsälästä pohtii, miten saa helposti ja nopeasti maistuvaa arkiruokaa, joka olisi kaikille hyvä. Vaikeiden vuosien jälkeen on alkamassa uusi ajanjakso, johon Kape pääsee avuksi uusia arkiherkkuja loihtimalla. (42')
2 - Värikästä vaihtelua arkiruokaan
Kausi 1. Jakso 2/8. Värikästä vaihtelua arkiruokaan. Lahdessa äiti Miia, sekä teini-ikäiset sisarukset Minka ja Minja, toivovat monipuolisempaa ja ravintorikkaampaa ruokaa arkeen. Ruokaa on liian vähän ja epäsäännöllisesti tyttöjen harrastusten määrään nähden ja äiti määrää keittiössä. Mitä Kape keksii, että tilanne saadaan tasapainoon? (42')
3 - Nuoren miehen elämäntaparemontti
Kausi 1. Jakso 3/8. Nuoren miehen elämäntaparemontti. Turkulainen poikamies Tatu on ongelmissa ruokavalionsa kanssa. Hän korvaa aterioita energiajuomilla ja kuivalihalla. Kebabia ja einestä kuluu, mutta oikeaa ruokaa ei lautasella näy. Keho käy jo säästöliekillä. Huumori auttaa tilanteessa, mutta sen taakse ei voi piiloutua loputtomiin. On aika toimia! (42')
4 - Ennakkoluuloille kyytiä
Kausi 1. Jakso 4/8. Ennakkoluuloille kyytiä. Kuivannossa asuva nelihenkinen lapsiperhe kärsii äidin nirsoilusta. Äidin inhokki raaka-aineiden lista on pitkä ja syvälle juurtunut. Onnistuuko Kapen, vain kolmessa päivässä, murtaa vahvat ennakkoluulot ja pään sisäiset myytit? (43')
5 - Sieltä mistä aita on matalin
Kausi 1. Jakso 5/8. Raisiolainen lätkäfaija Artturi pohtii miten voisi tarjota kahdelle tyttärelleen laadukkaampaa kotiruokaa pikaruoan sijaan. Lisäksi apua maustamisen taitoon tarvitaan. Kape saapuu ja opettaa vahvoin lätkätermein ruoanlaiton konstit ja kikat. Löytääkö perhe uuden, yhteisen harrastuksen? (42')
6 - Vegaanin elämää vaunuillen
Kausi 1. Jakso 6/8. Asuntoautoilua lähes elämäntapanaan pitävä pariskunta Mallu ja Pete kaipaavat apuja vegaaniseen ruokavalioonsa. Ajan saatossa aito, puhdas ruoka on vaihtunut eineksiin ja tähän tarvitaan rutkasti apua. Avuksi saapuu myös ravitsemusasiantuntija Sanna Talvia. (42')
7 - Puhtaus on puoli ruokaa
Kausi 1. Jakso 7/8. Kape matkaa Jyväskylään auttamaan aktiivisesti urheilevia nuoria miehiä. Laitetaan keittiö kuntoon ja laaditaan suunnitelma helpottamaan kiireistä ja vauhdikasta arkea. Ruoanlaiton ohessa ehditään siivoilemaan ja harrastamaan pallolajia, joka on uusi Kapellekin. (43')
8 - Tähdet syttyy
Kausi 1. Jakso 8/8. Kape saa kutsun Katja Ståhlilta kotiinsa Espooseen. Juontaja-toimittajan ruokavalio uhkaa jäädä niukaksi ja tähän tarvitaan apua. Kaupassa käyminen ei innosta. Kapella onkin ilo tuoda inspiraatiota ja uutta intoa tekemiseen. Illalliselle kutsutaan Katjan ystävä Teemu. (42')
